Tal y como os dije tengo preparado un nuevo ebook, en este caso dejo de lado la ansiedad y el estrés y trato el tema del tinnitus. Como sabéis al igual que vosotros estoy afectado por esta condición. Voy a tratar de sintetizar mis investigaciones y aprendizajes. Indice Introducción: qué es el tinnitus, tipos, prevalencia […]
CONVIVIR CON EL TINITUS: CAPITULO 1 Leer más »
Nuevo estudio: cómo el estrés agrava el tinnitus o acúfenos (y qué puedes hacer) Un estudio de 2025 confirma lo que muchos sospechaban: el tinnitus y la salud mental están profundamente conectados. ¿Sabías que el tinnitus no solo afecta al oído, sino también a la mente?Un nuevo estudio publicado en Journal of Clinical Medicine (2025) ha revisado
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Descubre cómo el estrés laboral, la ansiedad y el estrés crónico afectan tu vida y aprende técnicas de mindfulness y respiración para manejarlos.
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Descubre cómo superar el estrés y la ansiedad con técnicas prácticas de mindfulness, autocuidado y psicología. ¡Mira el book trailer y da el primer paso!
Book Trailer- Camino a la Calma: estrategias para manejar la ansiedad y el estrés. Leer más »
Descubre cómo los audiolibros pueden transformar tu vida: relájate, aprende y mejora tu bienestar mientras haces ejercicio o descansas en casa.
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Descubre cómo pequeños cambios en tu rutina diaria pueden ayudarte a reducir la ansiedad y vivir con mayor calma. En este artículo, te presentamos 10 hábitos prácticos y efectivos para manejar el estrés, desde técnicas de respiración consciente hasta la importancia de una alimentación equilibrada. ¡Empieza hoy mismo tu camino hacia el bienestar emocional!
10 Hábitos para reducir la ansiedad en el día a día Leer más »
¿Sabías que hacer ejercicio en casa puede ser la clave para reducir el estrés, la ansiedad e incluso dormir mejor? Con rutinas simples y materiales básicos, puedes transformar tu salud física y mental sin gastar de más ni salir de casa. Descubre cómo dar el primer paso hacia tu bienestar y empieza a sentirte mejor hoy mismo. ¡Tu sofá no se irá, pero tu estrés sí!
En los momentos de mayor incertidumbre, encontrar refugio en el movimiento puede transformar nuestra mentalidad. Pedalear en casa no solo ejercita el cuerpo, también fortalece el espíritu y nos recuerda que, incluso en el caos, siempre podemos avanzar.
Una bicicleta, un refugio y una lección sobre resiliencia Leer más »
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¿Sabías que el estrés no siempre es el villano de la película? A veces aparece en nuestra vida como ese empujoncito que necesitamos para dar lo mejor de nosotros. Claro, también puede ser el tipo que te hace querer lanzarte al sofá y no moverte. ¿Te ha pasado?
La importancia de la calma en un mundo acelerado Leer más »
En momentos de desastre, la ansiedad puede convertirse en una carga intensa y abrumadora. Esta guía práctica te ofrece técnicas sencillas y accesibles para reconocer y manejar una crisis de ansiedad cuando no tienes apoyo profesional cercano. Aprende a respirar, relajarte y reenfocar tu mente para encontrar un momento de calma en medio de la tormenta.
Una DANA no solo causa daños materiales y físicos, también impacta profundamente en el bienestar emocional. Descubre estrategias psicológicas para superar el estrés y la ansiedad tras una DANA, fortaleciendo la resiliencia y el apoyo social en el camino hacia la recuperación.
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Descubre el poder del Counseling: la clave para el bienestar personal y profesional Enfrentar el estrés, la ansiedad y la falta de confianza puede sentirse como una batalla constante. ¿Te has sentido desbordado por las exigencias del trabajo o la vida diaria? Si es así, el counseling podría ser la solución que estás buscando. En
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